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多喝水可缓解头i痛

     许多人都有偏头疼的问题，特别是女性。有时候疼痛是大脑对身体脱水的一种警告，充足饮水，可以增加血液的携氧能力，降低神经紧张度，缓解偏头i痛。

    不过，虽然经常喝水好处多多，但有些情况下也要严格控制水的汲取量：

? 心衰病i人要控制饮水量。由于水被吸收后，会使血液变稀，血量增加，加重i心脏负担。

? 有衰等i脏疾i患病i人也不能过量喝水。i脏肩负着排水任务，如饮水过量，同样会加重它的负担，所以，有i脏疾i患的病i人不可一次性大量饮水，建议i好在医生指导下，确定喝水量。

? 吃饭中或吃饭前后不要大量喝水、喝汤。因为过多的水会稀释胃酸，让本就胃酸分泌减少的肠胃'雪上加霜'，造成消i化不良，尤其是老人。

枸杞

   枸杞是一种常见的中药。枸杞多糖对肝i脏具有良好的保护作用。可降低血清丙氨酸转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常，泡桶装水喝时抓上几粒放到里面是不错的选择。

柠檬

   柠檬是一种很好的天然抗i氧化剂，柠檬水的制作方法和黄瓜的水一样简单。只需剪一两片水，几小时后饮用。

选购桶装水的注意事项

开封后建议一周内喝完

　　 即使是质量再好的桶装水，开封后放置时间较长也很容易变质，建议要在一周内饮用完毕;尤其是在炎热的夏季，温度过高，微生物繁殖速度更快，所以一定要现买现喝，注意保存时间。

　　 归根到底，喝水i重要的只是两点：一是安全，二是量够。只要水质安全,每天补充的水足够量,那么无论是矿泉水、纯净水，还是白开水，爱怎么喝就怎么喝！